바쁘게 흘러가는 일상 속, 평범한 순간이 주는 위로가 더 크게 다가올 때가 있다.
2025년 트렌드 키워드 ‘아보하(아주 보통의 하루)’는 특별하지 않아도 충분히 의미 있는 삶을 뜻하는 단어이다.
디지털 자극을 줄이고 마음을 단단하게 하는 도파민 디톡스와도 맞닿아 있는 ‘아주 보통의 하루’를 시작해 보자.

글 ㅣ 구혜진

빠르게 변화하는 사회에서 우리는 늘 더 많은 자극과 정보를 소비한다. 하지만 결국 마음을 안정시키고 삶을 지탱하는 힘은 소소한 일상에 있다. ‘아보하’는 화려한 성취보다 평범한 하루를 충실히 살아내며 만족을 찾는 흐름을 뜻한다. 이는 스마트폰과 SNS 알림을 멀리하고 지금 여기에 집중하는 도파민 디톡스와도 연결된다.

‘아보하’의 방식은 다양하다. 일과를 마친 저녁, 집 앞 골목을 산책하거나, 잠들기 전 감사한 순간을 일기에 기록하는 것, 혹은 좋아하는 디저트나 작은 꽃 한 송이로 나 자신을 위로하는 것도 방법이다. 특별하지 않아도 마음을 채우는 습관은 단조로운 일상을 따뜻하게 바꿔준다.

가까운 친구와 나누는 짧은 대화, 혼자만의 조용한 휴식처럼 단순한 교류와 사색의 시간은 마음을 안정시키고 있는 그대로의 나를 받아들이게 한다. 오늘은 아주 보통의 하루를 누려보자. 작은 실천이 모여 내일의 행복을 만들어 줄 것이다.

[지금 시작하는 ‘아보하’]